Even stilstaan bij jezelf. Om daarna sterker verder te gaan.

Hoe vaak maak jij bewust tijd voor jezelf?

Niet om boodschappen te doen, het huishouden bij te werken of nog snel iets van je lijstje af te vinken. Maar om even stil te staan bij wie jij bent, wat jij nodig hebt en wat voor jou belangrijk is.

Tussen werk, verwachtingen en dagelijkse verplichtingen is dat niet altijd vanzelfsprekend.

Met Vlinderrust: Groei in beweging nodig ik je uit om zes maanden lang bewust ruimte te maken voor jezelf en je persoonlijke ontwikkeling.

Niet door alleen maar te praten, maar vooral door te ontdekken, te ervaren, te bewegen en creatief bezig te zijn.

Een vertrouwd concept, een nieuwe invulling

In 2025 organiseerde ik voor het eerst Vlinderrust. Een kleine groep vrouwen kwam maandelijks samen om creatief bezig te zijn, tot rust te komen en even tijd voor zichzelf te nemen.

Na afloop kreeg ik waardevolle feedback. De deelnemers genoten van de creatieve momenten, maar gaven ook aan dat ze graag aan één groter project wilden werken.

Met die feedback ben ik aan de slag gegaan.

In 2027 keert Vlinderrust terug, maar deze keer met een extra dimensie: Rots & Water.

Zo ontstaat een traject waarin creativiteit, beweging, bewustwording en persoonlijke groei samenkomen.

Wat mag je verwachten?

Gedurende zes maanden komen we twee keer per maand samen in een kleine, vaste groep vrouwen.

We wisselen twee soorten bijeenkomsten af:

Vlinderrust: groeien door creativiteit

Tijdens zes creatieve bijeenkomsten werk je aan één persoonlijk project dat gedurende het traject vorm krijgt.

Geen nieuwe opdracht die je iedere keer weer moet afronden, maar een creatief proces waarin je rustig kunt verder werken.

Je hoeft helemaal niet creatief aangelegd te zijn. Het gaat niet om het mooiste resultaat, maar om het plezier van creëren, ontdekken en groeien.

Rots & Water: groeien door beweging

Tijdens de andere zes bijeenkomsten gaan we actief aan de slag met Rots & Water.

Rots & Water is een ervaringsgerichte training waarbij je via eenvoudige bewegings- en samenwerkingsoefeningen leert om bewuster om te gaan met jezelf en anderen.

We werken onder andere rond:

• Steviger in je schoenen staan

• Je grenzen herkennen en aangeven

• Zelfvertrouwen ontwikkelen

• Omgaan met spanning en weerstand

• Bewuster communiceren

• Een evenwicht vinden tussen stevig blijven staan en flexibel meebewegen

Je hoeft hiervoor niet sportief te zijn. De oefeningen worden afgestemd op de groep en ieders mogelijkheden.

Eén traject waarin alles samenkomt

De creatieve bijeenkomsten en Rots & Water staan niet los van elkaar.

Wat je tijdens de ene bijeenkomst ontdekt, nemen we mee naar de volgende.

Zo krijg je de ruimte om stil te staan bij je eigen patronen, nieuwe vaardigheden uit te proberen en stap voor stap te ontdekken wat voor jou werkt.

Iedere vrouw volgt daarin haar eigen tempo. Er is geen prestatiedruk en je hoeft niets persoonlijks te delen wat je liever voor jezelf houdt.

Je hoeft niet iemand anders te worden. Je mag ontdekken hoe je meer ruimte kunt maken voor wie je bent en wat jij belangrijk vindt.

Voor wie is Vlinderrust bedoeld?

Voor volwassen vrouwen die:

• Bewust willen investeren in hun persoonlijke ontwikkeling

• Meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen

• Hun grenzen beter willen leren herkennen en aangeven

• Zichzelf soms voorbijlopen in de drukte van het dagelijks leven

• Graag creatief bezig zijn of daarvoor openstaan

• Willen groeien in een kleine, vertrouwde groep